在家健身已经成为了越来越多人的选择。由于生活节奏的加快，人们往往没有时间去健身房，或者是不想花费大量的时间和金钱去健身房。在家健身不仅方便，而且还可以随时随地进行。在家健身器械也越来越多样化，下面我们来看看在家用什么健身器械。 一、哑铃 哑铃是一种非常常见的健身器械，也是在家健身的首选。哑铃可以进行肌肉锻炼，增强肌肉力量和耐力，还可以塑造身体线条，提高身体的协调性和灵活性。哑铃的种类也非常多，从几磅到几百磅不等，可以根据自己的需求选择不同重量的哑铃进行锻炼。 二、瑜伽垫 瑜伽垫是进行瑜伽、普拉提等运动的必备器材。瑜伽垫可以提供良好的支撑和缓冲，让身体更加舒适地进行练习。瑜伽垫的材质也非常多样，有天然橡胶、PVC、TPE等材质，可以根据自己的需求选择。 三、健身球 健身球也是一种非常常见的健身器械，可以进行全身肌肉的锻炼。健身球可以增强核心肌群的力量和协调性，还可以提高身体的平衡感和灵活性。健身球的大小也有所不同，可以根据自己的身高和体重选择适合自己的大小。 四、跑步机 跑步机是一种非常受欢迎的有氧健身器械，可以进行室内跑步训练。跑步机可以提高心肺功能，增强身体的耐力和健康水平。跑步机的种类也非常多，从简单的手动跑步机到高级的电动跑步机不等，可以根据自己的需求选择。 五、仰卧板 仰卧板是一种可以进行腹部和背部肌肉锻炼的器械。仰卧板可以提高腹部和背部肌肉的力量和耐力，还可以改善身体的姿势和平衡感。仰卧板的角度也可以进行调整，可以根据自己的需求选择不同角度的仰卧板进行锻炼。 六、悬挂训练器 悬挂训练器是一种可以进行全身肌肉锻炼的器械。悬挂训练器可以提高身体的力量和稳定性，还可以增强核心肌群的力量和协调性。悬挂训练器的种类也非常多，可以根据自己的需求选择不同的悬挂训练器进行锻炼。 七、健身车 健身车是一种可以进行室内有氧运动的器械。健身车可以提高心肺功能，增强身体的耐力和健康水平。健身车的种类也非常多，可以根据自己的需求选择不同的健身车进行锻炼。 总结 在家健身器械种类繁多，可以根据自己的需求选择不同的器械进行锻炼。在家健身不仅方便，而且还可以随时随地进行。在家健身可以提高身体的健康水平，让你拥有更加健康的生活。
